Prendre soin de son corps c’est prendre soin de sa santé

Barrière protectrice entre nous et l’environnement, la peau est notre plus grand organe et mérite respect et attention. Elle évite les infections, protège du soleil, régule la température corporelle et permet de sentir ce qui nous entoure. Elle élimine aussi les toxines, le sel et l’excès d’eau. Ainsi, elle est notre plus grande alliée face au monde extérieur. Prendre soin de sa peau au quotidien est donc essentiel.

Comment bien hydrater sa peau ?

Pour maintenir la santé et la beauté de votre peau, il est essentiel de l'hydrater correctement. Mais comment hydrater efficacement sa peau ? Il faut prendre en compte plusieurs facteurs :

• Une peau hydratée de l’intérieur comme de l’extérieur

Notre corps se compose à plus de 70% d’eau et il en est de même pour la peau. Afin que son métabolisme fonctionne sans problème, elle doit être suffisamment hydratée.

On ne le dit jamais aussi, pour s’hydrater il faut boire beaucoup d’eau et avoir une alimentation adaptée. Il est recommandé de boire au moins 1,5L d’eau par jour et de favoriser des aliments riches en acides gras et oméga (3 et 6) : poisson gras, noix, amandes, etc.

• Le choix du bon produit hydratant pour sa peau

Le choix du bon produit hydratant est une étape cruciale pour une hydratation efficace. Il doit se faire en fonction de votre type de peau (sèche, grasse, mixte ou sensible) et de vos besoins spécifiques. Les soins hydratants se présentent sous diverses formes, dont les crèmes, les fluides et les huiles, chacun ayant des particularités et des bénéfices différents. Par exemple, une peau sèche bénéficiera d'une crème hydratante nourrissante, tandis qu'une peau grasse aura besoin d'un soin plus léger qui n'obstrue pas les pores.

• L'importance de l'hydratation au quotidien

L'hydratation de la peau doit être une routine quotidienne, et non une action occasionnelle. En effet, la peau perd de l'eau tout au long de la journée, notamment à cause des agressions extérieures comme le soleil, le vent ou la pollution. Il est donc essentiel de la réhydrater régulièrement pour maintenir sa barrière cutanée et prévenir le dessèchement et le vieillissement prématuré. Une bonne pratique est d'hydrater sa peau chaque matin après le nettoyage, et chaque soir avant le coucher.

Pourquoi ne doit-on pas négliger l’importance de l’exfoliation ?

La peau interagit autant avec le monde extérieur que le monde intérieur. Elle se compose de trois couches dont l’épiderme, la plus superficielle. Les kératinocytes, cellules épidermiques, se renouvellent en permanence. Ce renouvellement est naturel et constant mais, avec le temps, il peut prendre un peu plus de temps. A terme, la peau est alors moins souple et plus terne.

S’exfolier régulièrement avec un gommage corps, une à deux fois par semaine, favorise un meilleur renouvellement cellulaire. Mais ce n’est pas tout, l’effet mécanique des grains et le massage aident à relancer la microcirculation et booster autant les cellules que la production naturelle de collagène et d’élastine. La peau est alors plus douce mais aussi plus rayonnante et plus ferme.